40代を過ぎると、ふとした瞬間に「なんだか老けたかも…」と感じること、ありませんか？

実は、**見た目年齢を大きく左右するもの、それはズバリ！　姿勢と髪　です

【1】姿勢の乱れが「疲れた人」に見せてしまう

✔︎ 老けて見える理由

今、スマホやパソコン画面を見ている姿勢、どんな姿勢ですか？

背中が丸まり、顔が前に出ていないでしょうか？　顔が前に出る姿勢は、実年齢以上に「老けた」「元気がない」印象を与えます。更に呼吸が浅くなりますので、細胞の末端までの酸素供給量も減ります。

細胞の末端というと、毛細血管があるところ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腎臓、脳、肺、肝臓、小腸の絨毛、皮膚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　実に全身の９９％が毛細血管なんですよね

毛細血管は「全身くまなく存在するインフラ」ですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特に代謝やガス交換、ろ過、吸収に関わる臓器には極めて高密度で存在します。

姿勢の悪さからくる、酸素量の低下がどれだけ影響があるか分かりますよね。しかもこれはボディーブローのように小さく積み重なります。朝起きてもだるい、目覚めが悪い、気合を入れないと動けない、毎日をワクワク楽しめないと慢性疲労の大きな原因です。ですが筋肉意識でいい姿勢を意識すると、残念ながら、呼吸は浅くなります。呼吸も深くて、いいいい姿勢で在るとは、「筋肉に意識して、一生懸命いい姿勢を保つ努力をする」のではなく、力が抜けていても、無意識でも自然体でいい姿勢で在る　

これがまさに骨格が整っている人の　いい姿勢　です


さらに、姿勢が悪いと（つまり、脊椎がS字ではない方）首やアゴ周りにたるみが出やすくなることで、フェイスラインまで影響が出て、顔が大きくなります。本来、みんなもっと顔小さいんです♡

では、今日から出来る改善法をお伝えしますね

✔︎ 今日からできる改善法

  • 毛布やクッションを丸めて、丸くなる。丸くなって自然な呼吸をする
  • 赤ちゃんのような回旋をする

👉脊椎がS字になるだけで、勝手に姿勢が整う、見た目の印象がぐっと若返ります。

【2】髪のボリュームとツヤが印象を大きく左右

✔︎ 老けて見える理由

髪の毛が細くなったり、分け目が目立ってきたりすると、実年齢以上に老けて見られることがあります。
パサつきやうねりが出ると、清潔感や若々しさも半減してしまいます。

**髪は“顔の額縁”**とも言われるほど、見た目の印象に大きな影響を与えるパーツです。
どれだけ丁寧にメイクをしていても、髪がボサボサだったりまとまりがなかったりすると、その美しさも台無しに。
特に40代以上の方には、「おくれ毛」スタイルは注意が必要です。
疲れて見えたり、だらしない印象になりやすいです😢

✔︎ オススメ炭酸ヘッドスパ

実は、わたしはシャンプーをしないんです！シャンプー剤は使わず、炭酸で洗っています。シャンプーやトリートメント、ヘアケア剤が髪の毛についているのが気持ち悪くって💦　炭酸で洗えば、気持ち悪いものが髪の毛に残っているのも防げますし、何より頭皮も気持ちいい♡

こんな感じで洗面タブに炭酸を作りそこで頭を洗います。このシャンプーの方法にして、もう何年だろう？かれこれ10年弱はこのスタイルです。お陰で、髪の毛が痩せるとか痛むということが全くないです。重曹とクエン酸があれば簡単に出来ますので、やってみてね♡