その足の疲れ、腰の痛み、実は“足の指”のせい？

「なんだか足がだるい…」「腰や膝が疲れやすい…」「外反母趾が気になる…」
そんな不調に心当たりはありませんか？
もしかするとその原因は、“浮き指”かもしれません　Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

浮き指ってなに？

「浮き指」とは、立ったときに足の指が床にちゃんとついていない状態のこと。
とくに親指が浮いている方が多く、気づいていないだけで、女性の3人に1人が浮き指と言われています。

足の指が浮くと、身体のバランスを支える力が弱くなり、
その分、膝・腰・股関節に負担がかかるようになってしまいます。

また、浮指は現状、転びやすい足ですので、『わたし浮指だわ』という方は、是非セルフワークを欠かさないようにしてください♡

放っておくと、どうなるの？

浮き指は見た目だけの問題ではありません。
身体にこんな影響を与えてしまいます。

  • 足のアーチが崩れて、衝撃を吸収できなくなる
  • 姿勢が前のめりになり、猫背や骨盤の歪みに、さらに前ももが太くなる原因に
  • 外反母趾・足底筋膜炎・かかとの痛みを引き起こす
  • ふらつきや転倒リスクの増加
  • さらには、肩こり・頭痛・めまいにも関係

つまり、足の指がちゃんと使えていないと、全身がゆがんでしまうのです。

浮き指改善のセルフワーク

お風呂上りや、仕事中、椅子に座って足指をグーにして体重をかけてください。

特に普段ヒールの靴を履いている方や、クッションがある靴を履いている方は浮き指になりやすいので、毎日のセルフワークを欠かさずにやってください♡

因みに女性の皆様は・・・

浮き指は膣の絞まりが悪くなりますので、婚活女子たちはご注意くださいませ😉