「更年期だからイソフラボンを飲めば安心」は本当？

更年期になると、

「女性ホルモンが減るから、イソフラボンが効果的！」「イソフラボンと言えば大豆!!」

という情報を目にすることが増えます。

しかし、本当にそれで良いのでしょうか？

イソフラボンはエストロゲンに似た働きをする

大豆イソフラボンは、「植物性エストロゲン」です。

体内で女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きを示すことがあるため、

更年期対策として毎日大豆を食べたり、カフェラテよりもソイラテ。

冷蔵庫には豆乳があります！ってご家庭も多いんじゃないかな？

もっと言うと、サプリメントを利用する方も少なくありません。

でもそのイソフラボンって、女性らしくなるの？若返るの？閉経後また生理が来るようなミラクルは起こるいる？

その更年期症状はイソフラボンで、解決してる？

更年期はホルモンだけの問題ではない

まず大前提として、更年期世代はホルモンの変化だけでなく、

  • 慢性的な炎症
  • 自律神経の乱れ
  • 睡眠不足
  • ストレス
  • 関節の機能低下

など、さまざまな要因が重なって不調が現れます。

更年期で急に症状が出てきた方は、それまでに燻っていた症状があったはずです。

そもそも、その不調はエストロゲン様作用を持つ成分を補うだけでは、根本的な解決にならないケースもあります。

また、体質や既往歴によっては、エストロゲン様作用を持つ成分が更にその症状を悪化させることが多いので、いいと思って取り続けるのは注意が必要です。

厚生労働省も「サプリメントを積極的に勧めている」わけではありません

あの悪名高き！爆　厚生労働省も大豆製品には警鐘ならしています。

大豆イソフラボンを濃縮したサプリメントについては、過剰摂取による影響に言及されています。

「更年期だからイソフラボンサプリを積極的に飲みましょう」という立場ではないわけです。

これだけでも分かりますよね！　更年期にはイソフラボンといっているのは、メーカーなわけです。

いつも言ってますが、『資本主義社会』ですから、我々消費者はキャチコピーに飛びついていると、

自分の健康を犠牲にすることになります。

因みに、妊活中の大豆も良くないですよ！

必要なのは「足すこと」ではなく「整えること」

更年期の不調は、一つの成分だけで解決するほど単純ではありません。

呼吸、姿勢、運動、睡眠、栄養、ストレスケア。

これらを総合的に見直すことが、長期的な健康につながります。

「何を飲むか」だけではなく、「なぜ今その症状が起きているのか」を考えること。

大豆油はペンキの原料

こちらは90年前の記事ですがほんの90年前までは大豆油はペンキの原料だったんです

そもそも毒性が高いから、日本人は醤油やお味噌として発酵させて使っていました。

現に、豆が主食のラテンアメリカは甲状腺疾患の発症率が高いですよね・・・　

加えて平均寿命も75歳と若め。日本で75歳で逝去したとしたら、まだ若いのにね・・・と言われる年齢です。

そもそも論としてエストロゲンは炎症性のホルモンですので、ホルモン様作用のものを追加すればその炎症は悪化します。

「ホルモンを補充すればすべて解決する」という考え方ではなく、もっと俯瞰して身体もその物事も見ていくのが健康管理には大切です。