自己採点してみよう！

今のご自身に100点満点中、何点をつけてあげられますか？

おそらく100点！と自信をもって答えられる人はとっても少ないはず…！

【自分自身の点数】…となると

・見た目（ボディーライン）
・パフォーマンス（動き）
・ここちよさ（健康）
・感情や思考（マインド）

ざっとこんな感じで一概に”自分の体”といってもいくつかの項目に分けることができ、

それぞれが何点ずつ…？と計算をし、合計することでご自身の得点が決まるかと思います。

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・見た目（ボディーライン）　?/25点
・パフォーマンス（動き） ?/25点
・ここちよさ（健康） ?/25点
・感情や思考（マインド） ?/25点

合計：〇点

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さて、
何点になりましたか？？

点数爆上げに秘訣は○○にある

実はこれらの項目の点数を簡単に🔥爆上げ🔥するには

○○がキーになります！

それは…

姿　勢です！


1つずつ項目を見ていきましょう！

◆見た目（ボディーライン）

→正しい姿勢で過ごせば正しく筋肉が使われ、勝手にボディーメイクされます！

この正しい姿勢というのが西洋から来た筋トレ理論や、綺麗なウォーキング理論ではなく、　　　　　　　江戸時代の日本人の身体がいい姿勢になります。

◆パフォーマンス（動き）

→姿勢が正しいと余分な体の緊張がほどけ、無理なく可動域が上がります！

西洋式のいい姿勢では腰痛もちを自分で作ることになります

◆ここちよさ（健康）

→姿勢が良いと体内に正しく圧が入るようになり、内臓が引きあがり、血行が促進され　　　　　　　　　　疲れにくくなります！　

◆感情や思考（マインド）

→猫背の人はネガティブ思考になるという研究データがあるように姿勢が変わればマインドも変わります！※ここでいう猫背と胸椎後弯は違います！

西洋式のいい姿勢を続けると、筋肉意識で交感神経優位を自ら作っているのでマインドにも負荷が掛かります。

つまり！

”本来の日本人の身体にあう姿勢”を正しく保つことですべての項目の得点がUPし、ご自身の満足度がぐ～んとUPします！

でも、「正しい姿勢」は残念ながら作るものではありません。

意識的に”いい姿勢”を行う＝体を緊張させ続けて余計に正しい姿勢からはかけ離れていってしまいます。

いい姿勢とは！背骨の生理的湾曲を取り戻して、なおかつ脱力できる身体で在ることがポイントになります。