夏のクーラー冷え問題

「外は35℃なのに、職場やスーパーでは寒くて仕方がない…」

夏になると、このような悩みを抱える方が増えます。

・肩がこる
・足先が冷たい
・お腹が冷える
・お尻も冷たい

「夏バテかな？」と思っている方も多いのですが、実はクーラーによる冷えが大きく関係していることが多々あります。

夏の冷えはなぜ起こるの？

人の体は本来、体温を一定に保とうとしています。これをホメオスタシスといいます。

例えば、寒い時に鳥肌が立つ、暑いと汗をかく、これとてホメオスタシスによるものです。

しかし、

• 外は猛暑
• 室内は20～25℃前後
• また暑い外へ出る

この温度差を何度も繰り返すことで、自律神経はフル稼働になります。

すると血流が悪くなり、体の末端まで温かい血液が届きにくくなるのです。

特に女性や冷え性の方は、この影響を受けやすい傾向があります。

なぜ足先から冷えるの？

血液は生命維持に重要な臓器を優先しますよね。

そのため、手足などの末端は後回しになりやすく、最初に冷えを感じる場所になります。

美容も大事な女子たち、肌も生きていくのには必要な臓器ではないので、

美肌を保ちたい女子はここでも冷えは大敵ですよ✨

足が冷えの話に戻しますと、足首が冷えると

• ふくらはぎが硬くなる
• 全身の血流が悪くなる
• さらに体が冷える

という悪循環が始まります。

厚着だけでは解決しない理由

「靴下を重ね履きしています。」

「ひざ掛けを使っています。」

もちろん効果はあります。

でも、体の表面を覆うだけでは、冷えの根本改善にはつながらないのです・・・

大切なのは、血液を巡らせること。

実は温めるべきは「足首」

足首の周辺には太い血管が通っています。

この部分をじんわり温めることで、温まった血液が全身へ流れやすくなります。

その結果、

• 足先まで温かくなる
• 全身がぽかぽかしてくる
• リラックスしやすくなる

と感じる方も多くいます。

夏こそおすすめしたい「足首の湯たんぽ」

「夏に湯たんぽ？」

そう思われるかもしれません。

でも、冷房で冷えた体には、熱すぎない心地よい温かさがちょうどいいのです。

足首を10〜20分ほど温めるだけでも、「足先だけでなく全身の冷えが感じなくなった」と感じますよ♪

エアコンを止められない環境だからこそ、体の外側ではなく巡りを意識したケアもやってみてくださいね！

夏の不調は、暑さだけが原因ではなく、クーラーによる冷えが隠れていることも多いのです(´；ω；`)ｳｩｩ

冷え対策というと厚着をイメージしがちですが、本当に大切なのは「巡り」。

その第一歩としておすすめなのが、夏こそ足首を湯たんぽで温めることです。