昔より脚短くなってない？

高校時代からの友人が大学生の頃（確か当時まだ20歳）すでに高校時代よりも脚が短くなったと悩んでいました。　当時友人はスポーツジムに通っていて、好きがこうじて、スポーツジムでトレーナーのバイトも始めたので、一般の女子大学生よりは、筋トレやスポーツをされていました。

では早速ですが脚が短くなるのはなぜか？！

その原因を見ていきましょう‼

年々脚が短くなる原因

一見ヒップアップだったり姿勢がいいとか、膣を締めるなどは、カラダにいい！健康にいい！美しくあるという気がしますが、これらは座骨がずり落ちる、骨盤が後傾する（床と骨盤の2面でみるのではなく、立体構造的に骨盤が後傾していく）ことになるので、骨盤にくっついている大腿骨は骨盤との連動がなくなり、ただぶら下がっているだけのような状態になります

本来骨盤は車のタイヤのように前回転になることで、カラダを前に運ぶのですが、骨盤が後傾してしまっていると、回転の機能はなくなり、ブロックのように固まっている骨盤がただ進んでいるような状態になります。

わたしもインストラクター時代に脚が短くなるようなことは沢山やってきました。

骨盤を後傾ポジションにもっていっている内転筋が張り付いています。

脚を長くするには張り付いた内転筋を剥がしていく。後傾ポジションにもっていった反対のことをしましょう♡